Pra malhar em casa: 5 canais do YouTube que valem a pena seguir

Empurre os móveis da sala, coloque uma roupa bem confortável, vai encher a garrafinha de água e prepare o corpitcho porque a malhação vai começar! E sim, aí mesmo, do lado do sofá. Nesse tempinho frio a vontade de sair de casa e ir pra academia é zero, mas faz tempo que isso não é mais motivo pra ficar parada. O YouTube tá cheio de canais legais com aulas completas e, pra te dar ainda mais pique de começar a se movimentar a-go-ra, a gente selecionou 5 deles com opções pra todos os gostos. É só escolher o seu preferido e chamar o Ibama pra levar esse bicho preguiça que mora em você.

Canal Exercício em Casa - Partiu localizada pra definir o corpinho?

Os professores desse canal só precisam de um colchonete pra te dar aula: eles explicam tudo, mostram o passo a passo e repetem os exercícios com você. Tem aqueles abdominais espertos, aulas pra trabalhar perna e braço, tudo sempre separado entre básico, médio e avançado. Fica ligada no comecinho do vídeo, que é quando eles te mostram qual é a atividade, o nível dela, a duração e quantas calorias você pode perder.

Canal Vida de Mulher - Dê tchau pras gordurinhas com o treino HIIT

A sigla HIIT significa Treino Intervalado de Alta Intensidade em inglês, sentiu o drama, né? A ideia desse tipo de exercício é que você acelere no máximo e dê tudo por poucos (e intermináveis!) segundos pra depois descansar alguns minutos. Há quem diga que esse treino queima mais calorias que o comum e o melhor: em menos tempo. Você pode fazer o HIIT em casa com praticamente qualquer exercício: remada, flexões de braço, agachamentos - tudo é válido!

Canal Home Fit Home - Sempre quis testar pilates? Faz, boba, é de graça

Pilates alonga, fortifica, melhora a respiração, é mara! Pra quem sempre quis experimentar, mas não quer pagar as aulas caras, esse canal pode ser uma ótima pedida. A malhação só dura 15 minutinhos e você nem precisa de equipamento.

Canal Minha Vida - Solta a raiva dando uns chutes de Muay Thai em casa!

Tá com vontade de chutar alguém mala do trabalho? A gente aconselha dar uns chutes antes de sair de casa e manter seu emprego porque ó, não tá fácil. Nesse canal você encontra aulas de Muay Thai pra iniciantes e, em alguns minutinhos, trabalha braço, perna e abdômen.

Canal Um Como - Aumenta o som pra se divertir dançando zumba em casa

Já ouviu falar da zumba? Essa dança que usa musiquinhas latinas é mega divertida e te faz perder calorias sem nem sentir. É só botar o som no máximo, soltar o gingado (não tem ninguém te vendo, fia!) e dizer olá pro seu corpinho dos sonhos.

Já reparou que quem malha muito tá sempre com o cabelo molhado? Mas isso não é motivo pra sair por aí com o visual caidinho, clica aqui pra conferir as nossas dicas pra arrasar no visual mesmo quando os fios ainda estão úmidos.

Publicado em: Sexta-feira 20 de maio de 2016 - 13h44

Destaques da Semana

Escolha o seu humor do dia e veja as dicas para ficar sempre pronta!

  • Me Achando
  • De Boas
  • Precisando de uma força
  • Tensa

#GarnierBrasil

GarnierBrasil
Ir para o topo